Es ist kurz nach acht.
Die Kinder sind aus dem Haus.
Ich stehe im Flur. Jacken über Jacken. Schuhe kreuz und quer. Eine Tasche, von der ich nicht weiß, wem sie gehört.
Und ich merke:
Ich kann gerade nicht mehr.
Nicht wegen Dreck.
Nicht wegen Arbeit.
Sondern wegen diesem Gefühl von „alles liegt offen“.
Puh.
Kennst du das?
Dieser Moment, in dem du eigentlich nur kurz Ordnung machen wolltest und plötzlich merkst, wie dich das emotional komplett umhaut.
Und du denkst dir:
Im Ernst, warum macht mich das gerade so fertig?
Ich sag’s dir ehrlich:
Weil Frühjahrsputz emotional wirkt.
Und zwar nicht, weil du sensibel bist, sondern weil dein Nervensystem reagiert.
Und genau darum geht es hier.
Nicht um Perfektion.
Nicht um Pinterest.
Sondern um innere Ruhe. Und warum Ordnung manchmal mehr mit Gefühlen zu tun hat als mit Staub.
Warum Frühjahrsputz emotional wirkt
Frühjahrsputz wirkt emotional.
Das klingt erstmal nach Küchenpsychologie. Ist es aber nicht.
Ordnung und Psyche hängen enger zusammen, als wir gelernt haben.
Vor allem als Mama.
Denn jeder Gegenstand in deinem Zuhause steht für etwas:
– eine Aufgabe
– eine Entscheidung
– eine Erinnerung
– ein schlechtes Gewissen
– ein „müsste ich mal“
Und dein Nervensystem liebt eins gar nicht: offene Schleifen.
Wenn du also anfängst aufzuräumen, passiert Folgendes:
Du reduzierst Reize.
Und plötzlich wird es innerlich leiser.
Das ist so krass.
Nicht, weil Aufräumen stresst.
Sondern weil dein Körper endlich nicht mehr nur funktioniert, sondern wahrnimmt.
Was im Körper passiert, einfach erklärt
Dein Nervensystem scannt permanent deine Umgebung.
Chaos bedeutet: Gefahr, Unklarheit, Dauerbereitschaft.
Wenn du Ordnung schaffst, passiert Schritt für Schritt:
– weniger visuelle Reizüberflutung Zuhause
– weniger Mikro-Entscheidungen
– mehr Vorhersehbarkeit
Genau dann kommen aber auch Gefühle hoch.
Nicht als Fehler.
Sondern als Verarbeitung.
Frühjahrsputz und Nervensystem ist kein Trendwort.
Es ist Regulation.
Frühjahrsputz mental: Warum der Frühling alles verstärkt
Der Frühling ist kein sanfter Neustart.
Er ist Aktivierung.
Mehr Licht.
Mehr Energie.
Mehr Bewegung.
Und Bewegung heißt: Veränderung.
Und Veränderung ist für dein Nervensystem erstmal anstrengend.
Deshalb erleben so viele Mamas im Frühling:
– mehr Überforderung im Haushalt als Mama
– mehr innere Unruhe
– mehr emotionale Ausbrüche beim Aufräumen
Frühling und Neubeginn klingt schön.
Fühlt sich aber oft erstmal chaotisch an.
Eigentlich unglaublich, wie wenig darüber gesprochen wird.
Wie unser Mama-Alltag wirklich aussieht
Lass uns ehrlich sein.
Hier sind keine perfekten Szenen. Das hier ist Realität:
- Du räumst eine Schublade aus und findest Zettel, die dich an alles erinnern, was du noch nicht erledigt hast.
- Du sortierst Kleidung und bleibst bei jedem Teil hängen, weil es mit einer Lebensphase verbunden ist.
- Du räumst die Küche auf und weißt, in drei Stunden sieht es wieder genauso aus. Wie nervig.
- Du willst Minimalismus, lebst aber Familienchaos.
- Du bist müde vom Entscheiden. Ständig.
- Du wünschst dir innere Ordnung, aber dein Alltag lässt sie kaum zu.
Und genau deshalb wirkt Entrümpeln so stark auf deine Gefühle.
Weil du nicht nur Dinge loslässt, sondern emotionale Last.
Ordnung als Selbstregulation ohne dich zu überfordern
Putzen und Stress abbauen funktioniert nur, wenn du es nervensystemfreundlich machst.
Hier gibt es keine To-do-Liste.
Sondern echte Tools.
Tool 1: Weniger, aber hochwertig
Viele billige Lösungen machen nur neuen Stress.
Wenige hochwertige geben Halt.
Tool 2: Kategorien statt Räume
Alle Papiere. Alle Schuhe. Alle Vorräte.
Dein Kopf liebt Klarheit.
Tool 3: Zeitlich begrenzen
10 bis 15 Minuten. Dann Stopp.
Absoluter Game Changer.
Tool 4: Aufräumen nach Energie, nicht nach Plan
Frag dich: Was fühlt sich gerade leicht an?
Tool 5: Pausen einbauen
Fenster auf. Tief atmen.
Nervensystem beruhigen Alltag beginnt im Kleinen.
Produkte, die ich nie mehr missen möchte: Ordnung als ruhiger Luxus
Hier geht es nicht um mehr Konsum.
Sondern um weniger Reiz.
Hochwertige Ordnungsboxen (hier)
Schwere, stabile Boxen aus Leinen, Holz oder hochwertigem Acryl.
Keine bunten Clips. Keine billige Optik.
Ich sag’s dir ehrlich:
Seit ich diese Boxen nutze, fühlt sich Aufräumen nicht mehr nach Notlösung an, sondern nach Abschluss.
Deckel drauf. Thema erledigt.
Mein Kopf liebt das und es sieht schön aus.
Schubladen-Organizer für Küche & Bad (hier)
Chaos verschwindet aus dem Blickfeld.
Und das macht so viel mit der inneren Ruhe.
Ordnung schaffen innere Ruhe beginnt oft in den kleinsten Bereichen.
Kühlschrank-Organizer (hier)
Der Kühlschrank ist dein täglicher Trigger.
Jeden Tag Entscheidungen. Jeden Tag Unordnung.
Seit ich hier Ordnung geschaffen habe, ist mein Morgen ruhiger.
Wenn du tiefer einsteigen willst, ich habe dazu einen ganzen Artikel geschrieben, warum Ordnung im Kühlschrank dein Nervensystem massiv entlastet.
→ Hier geht’s zum Artikel über Ordnung im Kühlschrank
Saugwischroboter (hier)
Nicht als Technikspielzeug.
Sondern als mentale Entlastung.
An Tagen, an denen mein Nervensystem sowieso schon am Limit ist, ist der Boden das Letzte, was ich noch denken kann.
Der Roboter läuft. Ich atme.
Mehr brauche ich manchmal nicht.
Dazu habe ich ebenfalls einen eigenen Beitrag geschrieben, wie ein Saugwischroboter emotionale Last reduziert.
→ Hier geht’s zum Artikel über den Saugwischroboter
Minimalistische Etiketten (hier)
Nicht verspielt. Nicht laut.
Nur klar.
Und ganz bewusst:
Ich habe mir nicht alles neu gekauft.
Sondern wenige, hochwertige Dinge.
Alles andere wäre wieder Reiz gewesen.
Q&A – Deine Fragen
Warum macht Aufräumen mich emotional?
Weil du Reize reduzierst und dein Nervensystem verarbeitet.
Ist es normal, dabei traurig zu werden?
Ja. Loslassen ist emotional.
Warum bin ich nie fertig?
Weil Ordnung kein Zustand ist, sondern ein Prozess.
Sollte Ordnung dauerhaft sein?
Nein. Sie darf zyklisch sein. Genau wie du.
Fazit
Wenn Frühjahrsputz emotional wirkt, dann nicht, weil du überfordert bist.
Sondern weil du fühlst.
Weil dein Nervensystem endlich Raum bekommt.
Weil Ordnung mehr ist als Optik.
Ich sag’s dir ehrlich:
Das ist kein Zeichen von Schwäche.
Das ist Selbstregulation.
Und jetzt:
Atme einmal tief durch.
Du musst nicht perfekt sein.
Du darfst es ruhig haben.
