Ich stehe morgens in der Küche.
Barfuß. Kaffeemaschine brummt. Irgendwo piept ein Wecker, den ich schon dreimal ignoriert habe.
Und während ich da stehe, merke ich: Ich bin müde. Aber nicht dieses „schlecht geschlafen“-müde.
Sondern dieses tiefe, zähe „alles ist anstrengend“-müde.
Kennst du das?
Du hast eigentlich genug geschlafen.
Du isst halbwegs okay.
Du machst „alles richtig“.
Und trotzdem fühlt sich dein Körper an, als würde er permanent hinterherlaufen.
Ich sag’s dir ehrlich:
Das ist so krass frustrierend. Und auch nervig.
Ich dachte lange, ich müsste einfach noch mehr optimieren.
Noch eine Routine. Noch ein Tool. Noch ein Hack.
Im Ernst, mein Leben war irgendwann eine einzige Selbstoptimierungs-Baustelle.
Bis ich gemerkt habe:
Vielleicht ist mein Problem gar nicht, dass ich zu wenig mache.
Vielleicht ist mein Problem, dass mein Körper zu viel verarbeiten muss.
Warum Entlastung plötzlich wichtiger wurde als Motivation
Wenn wir über Stress reden, denken wir sofort an Gedanken, Gefühle, mentale Überforderung.
Aber was dabei fast immer vergessen wird:
Unser Nervensystem reagiert auch auf körperliche Dauerbelastung.
Und die ist im Mama-Alltag halt einfach da.
Umwelt.
Essen unterwegs.
Unregelmäßige Pausen.
Hormone.
Schlafmangel.
Emotionale Care-Arbeit rund um die Uhr.
Puh. Allein das aufzuschreiben ist schon anstrengend.
Ich habe irgendwann gemerkt:
Mein Körper wirkt nicht faul.
Er wirkt beschäftigt. Dauerbeschäftigt.
Und genau da kam bei mir das Thema Entlastung ins Spiel.
Nicht als Detox-Hype.
Nicht als krasse Kur.
Sondern als ruhiger Gedanke:
👉 Wie kann ich meinem Körper ein bisschen Arbeit abnehmen?
Detox, aber bitte ohne Drama
Ich bin ehrlich:
Bei „Detox“ war ich früher sofort raus.
Zu extrem.
Zu laut.
Zu viele Versprechen.
Zu viel „danach bist du ein neuer Mensch“.
Im Ernst, das hat mich schon beim Lesen gestresst.
Was ich gesucht habe, war etwas anderes.
Etwas Alltagsnahes.
Etwas, das nicht noch mehr von mir verlangt.
Und so bin ich bei PANACEO BASIC-DETOX PLUS gelandet.
Nicht, weil es alles verändert.
Sondern genau deshalb, weil es das nicht tut.
Was PANACEO BASIC-DETOX PLUS für mich ist und was nicht
Ganz wichtig, lass uns das klar sagen:
PANACEO BASIC-DETOX PLUS ist
❌ kein Heilmittel
❌ keine Therapie
❌ kein Ersatz für gesunde Ernährung oder ärztliche Beratung
Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit PMA-Zeolith, einem natürlichen Mineral, das im Verdauungstrakt bestimmte Stoffe binden kann und wieder ausgeschieden wird.
Nicht mehr.
Nicht weniger.
Und genau das hat für mich gepasst.
Ich wollte nichts, was „eingreift“.
Ich wollte etwas, das begleitet.
Meine persönliche Erfahrung, ehrlich und ohne Gelaber
Ich sag’s dir ehrlich, ich war skeptisch.
Wie bei allem, was neu in meine Routine kommt.
Aber ich habe es ausprobiert. Ruhig. Ohne Erwartung.
Und was soll ich sagen:
Mein Körper fühlte sich nach einiger Zeit einfach weniger überladen an.
Nicht spektakulär.
Nicht von heute auf morgen.
Sondern subtil.
Weniger dieses „alles liegt mir schwer im System“.
Ein ruhigeres Bauchgefühl.
Ein stabileres Energielevel über den Tag.
Eigentlich unglaublich, wie viel Unterschied so kleine Dinge machen können, wenn man sie nicht als Wunderlösung betrachtet.
Warum das aus Nervensystem-Sicht Sinn macht
Unser Nervensystem scannt permanent:
Ist alles okay?
Ist es sicher?
Ist zu viel los?
Und wenn der Körper ständig mit Ausgleichen beschäftigt ist, sendet das natürlich Signale.
Keine lauten.
Aber konstante.
Mehr innere Unruhe.
Schnelleres Erschöpfen.
Dieses Gefühl von „nie ganz runterfahren“.
Ich sehe PANACEO BASIC-DETOX PLUS nicht als Lösung.
Sondern als Entlastungs-Baustein.
Und das ist für mich ein absoluter Game Changer gewesen.
Nicht, weil es etwas „heilt“.
Sondern weil es mir erlaubt, weniger gegen meinen Körper zu arbeiten.
Typische Mama-Pain-Points, die hier eine Rolle spielen
Lass uns ehrlich sein. Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
- Du bist müde, obwohl du schläfst
- Dein Kopf ist voll, obwohl gerade nichts passiert
- Dein Bauch reagiert sensibler auf Stress
- Du hast dieses diffuse „Ich funktioniere nur noch“-Gefühl
- Entspannung fühlt sich fast unangenehm an
- Pausen helfen irgendwie nicht richtig
Wie nervig bitte.
Und wie viele Mamas denken trotzdem: „Stell dich nicht so an.“
Nein.
Das ist kein Einbilden.
Das ist Überlastung auf mehreren Ebenen.
Tools und kleine Routinen, die mir zusätzlich helfen
Ich mache nichts Extremes. Wirklich nicht.
Was mir hilft:
- abends Magnesium als Ritual, nicht als Pflicht
- warmes Licht statt grelles Deckenlicht
- ein paar bewusste Atemzüge, bevor ich ins Bett falle
- feste Essenszeiten, so gut es eben geht
- Dinge, die beruhigen statt pushen
Alles kleine Sachen.
Aber zusammen machen sie einen Unterschied.
Was für mich funkioniert
Ganz transparent, das sind Dinge, die ich selbst nutze:
PANACEO BASIC-DETOX PLUS (hier)
→ Teil meiner Morgen- oder Abendroutine, ohne Druck. Unaufgeregt. Alltagstauglich.
Magnesium (z. B. abends) (hier)
→ Nicht als Schlafversprechen, sondern als Signal: Jetzt darf es langsamer werden.
Ballaststoffreiche Ergänzungen (hier)
→ Gerade wenn Essen im Mama-Alltag oft schnell gehen muss.
Wärmelicht oder Salzlampe (hier)
→ Klingt banal, ist aber für mein Nervensystem Gold wert.
Alles keine Wundermittel.
Aber gute Begleiter.
Q&A: Typische Fragen, die mir Mamas stellen
„Muss ich dafür meine Ernährung komplett umstellen?“
Nein. Im Ernst. Das wäre kontraproduktiv. Es geht um Ergänzung, nicht um Perfektion.
„Merkt man sofort etwas?“
Nicht unbedingt. Bei mir war es schleichend. Und genau das fand ich angenehm.
„Ist das auch okay, wenn man sensibel reagiert?“
Gerade dann war mir wichtig, nichts Radikales zu machen.
„Ist das jetzt Detox-Hype?“
Für mich nicht. Für mich ist es Entlastung im Alltag.
Fazit
Wenn du müde bist vom Optimieren.
Wenn dein Körper eher nach Ruhe als nach dem nächsten Plan ruft.
Wenn du das Gefühl hast, ständig „drüber“ zu sein.
Dann darfst du dir erlauben, einen anderen Weg zu gehen.
Weniger pushen.
Mehr entlasten.
Ich sag’s dir ehrlich:
Das war für mich der entscheidende Shift.
Und jetzt du.
Atmen.
Nicht alles auf einmal.
Du machst das gut.
