Zwölf Wochen
schwarz auf weiß.
Mein Eisen-Tagebuch, für alle, die sehen wollen, was sich bei Eisenmangel wirklich verändert.
Digitale PDF sofort zum Download · Taschenbuch mit Versand über Amazon
So sieht es von innen aus
Beispielseiten aus der digitalen Ausgabe. Das Taschenbuch gibt es bei Amazon in Schwarzweiß.
Weil müde nicht gleich müde ist.
Bei Eisenmangel fühlt sich vieles schwammig an. Ist es diese Woche besser oder bilde ich mir das nur ein? Welche Werte hatte ich eigentlich im Frühjahr? Und warum fällt mir beim Termin genau das nicht mehr ein?
Dieses Tagebuch sammelt alles an einem Ort: wie es dir Woche für Woche geht, was du gegessen hast, wie du dein Eisen kombinierst und was im Labor rauskommt.
Ein paar Minuten pro Woche reichen. Und nach zwölf Wochen hast du einen Verlauf, den du auch deiner Praxis zeigen kannst.
Alles für zwölf Wochen.
64 Seiten, klar aufgebaut, mit einfachen Skalen zum Ankreuzen.
Dein Start
Wo du gerade stehst, deine Werte zum Start und eine kurze Ausfüllhilfe.
Meine Woche
Energie, Schlaf, Konzentration und das, was dir aufgefallen ist, Woche für Woche.
Was ich gegessen hab
Eine Seite pro Woche für deine Mahlzeiten und deine Eisen-Kombis.
Eisen trifft Vitamin C
Gute Kombinationen zum Nachschlagen und Platz für deine Lieblingskombis.
Alle vier Wochen ein Vergleich
Vier Wochen nebeneinander, damit du Veränderungen wirklich siehst.
Für den Arzttermin
12 Wochen auf einer Seite, Laborwerte im Verlauf, Präparat und Verträglichkeit, Fragen und Termine.
Dazu kommen Seiten für müde Tage, eine Seite für deine Lieben, wie sie dich unterstützen können, ein Fazit nach zwölf Wochen und Platz für Notizen.
Für dich, wenn
- du Eisenmangel hast oder deine Beschwerden erst mal in Ruhe festhalten möchtest
- du sehen willst, ob sich deine Energie über die Wochen verändert
- du deine Laborwerte an einem Ort sammeln möchtest
- du gut vorbereitet in deine Arzttermine gehen willst
- du lieber mit Stift schreibst, auf dem iPad oder auf Papier
einmalig, als PDF zum Download
- PDF mit 64 Seiten für 12 Wochen
- Zum Ausfüllen in Goodnotes und ähnlichen Apps
- Zum Ausdrucken, so oft du magst
- Farbig in meinen Blogfarben
Gut zu wissen
Wie bekomme ich die digitale Ausgabe?
Nach dem Kauf über Digistore24 bekommst du einen Link zum Download. Die PDF gehört dann dir, du kannst sie speichern, auf dem Tablet nutzen und ausdrucken.
Kann ich das mit Goodnotes oder einer anderen Notiz-App nutzen?
Ja. Du öffnest die PDF in Goodnotes, Notability oder einer ähnlichen App und schreibst mit dem Stift direkt hinein.
Kann ich die Seiten ausdrucken?
Ja, so oft du magst, für dich selbst. Am besten in Farbe, es geht aber auch schwarzweiß.
Kann ich die digitale Ausgabe zurückgeben?
Bei digitalen Inhalten erlischt das Widerrufsrecht, wenn du beim Kauf zustimmst, dass der Download sofort beginnt. Die Bestellung und Rechnung laufen über Digistore24. Wenn etwas mit dem Download nicht klappt, schreib mir einfach.
Ersetzt das Tagebuch eine Behandlung?
Nein. Es hilft dir beim Beobachten und beim Gespräch mit deiner Praxis. Welche Werte für dich passen und was du brauchst, klärst du bitte dort.
Zwölf Wochen. Ein Verlauf. Deiner.
Fang heute an, auch wenn du gerade nur eine Zeile schaffst.