Digitales Zyklus- & Symptomjournal
Deine Beschwerden
verdienen es,
ernst genommen zu werden.
Das Adenomyose Tagebuch, für alle, die ihren Zyklus und ihren Körper besser verstehen möchten.
Ich habe selbst Adenomyose. Und ich wollte nicht nur Schmerzen und Blutungen aufschreiben, sondern auch, wie ich schlafe, was ich esse, wie es meiner Verdauung geht und wie viel Energie ich überhaupt habe.
Ein Tagebuch, das all das abdeckt, habe ich nicht gefunden. Also habe ich mein eigenes gemacht.
Für dich
„Dein Körper erzählt dir was. Schreib mit.“
- Digitale PDF
- 84 Seiten
- 12 Zyklen
- Für Goodnotes & zum Ausdrucken
Warum es dieses Journal gibt
Weil du nicht
jedes Mal neu
erklären willst.
Kennst du das? Du sitzt beim Arzttermin und plötzlich ist alles weg. Seit wann ist das so? Wie stark war es letzten Monat? An welchem Tag ging es los? Puh.
Mir ging es genauso. Die meisten Vorlagen, die ich gefunden habe, waren entweder zu knapp oder haben nur Schmerz und Blutung abgefragt. Dabei hängt bei mir so viel mehr zusammen, Schlaf, Belastung, Essen, Energie.
Also habe ich mir genau das Journal gebaut, das ich selbst gebraucht habe. Übersichtlich, ruhig gestaltet und in ein paar Minuten am Tag ausgefüllt.
Was drin ist
Alles an einem Ort, Zyklus für Zyklus.
84 Seiten für 12 Zyklen, mit einfachen Skalen und Kürzeln, damit das Ausfüllen leicht bleibt.
01
Zyklustage 1 bis 7 im Detail
Eine übersichtliche Tabelle für die ersten sieben Tage, Tag für Tag ausgefüllt.
02
Blutung und Schmerzen
Blutungsstärke, Farbe, Koagel, Wechsel, Schmerzstärke, Schmerzort und Dauer.
03
Energie und Schlaf
Energie, Erschöpfung, Schlaf und Verdauung auf einen Blick.
04
Alltag und Routinen
Ernährung, Verträglichkeit, Belastung und das, was du bewusst ausprobierst oder veränderst.
05
Der restliche Zyklus
Eine Übersicht für die übrigen Zyklustage, damit dir nichts durchrutscht.
06
Rückblick und Vergleich
Rückblicke zwischen den Zyklen und Platz für deine eigenen Notizen und Beobachtungen.
Und ganz wichtig: Hier ist auch Platz für das, was besser wird. Gute Tage und kleine Fortschritte gehören genauso dazu.
Für wen
Das Journal ist für dich, wenn …
- du Adenomyose hast oder deine Beschwerden erst mal in Ruhe festhalten möchtest
- du mehr als nur Schmerz und Blutung dokumentieren willst
- du gut vorbereitet in deine Arzttermine gehen möchtest
- du gern handschriftlich schreibst, auf dem iPad oder auf Papier
- du Veränderungen über mehrere Zyklen hinweg sehen möchtest
Was du bekommst
- Eine digitale PDF-Datei mit 84 Seiten für 12 Zyklen
- Zum handschriftlichen Ausfüllen auf dem Tablet, zum Beispiel in Goodnotes
- Alternativ zum Ausdrucken für deinen persönlichen Gebrauch
- Kein gedrucktes Buch, keine App und kein automatisch ausfüllbares Formular
So einfach geht’s
In drei Schritten startklar
-
Bestellen
Die Bestellung läuft sicher über Digistore24.
-
Herunterladen
Nach der Zahlung bekommst du direkt den Zugang zu deiner PDF.
-
Loslegen
In Goodnotes öffnen oder ausdrucken und mit deinem ersten Zyklus beginnen.
Dein Journal
Bereit, mitzuschreiben?
Digitale Ausgabe
Digitales Adenomyose-Journal
84 Seiten · 12 Zyklen · PDF-Download
7,99 €
inkl. MwSt.
Digitales Journal für 7,99 € sichern- Sofortiger Zugang nach dem Kauf
- Handschriftlich auf dem Tablet nutzbar, zum Beispiel in Goodnotes
- Zum Ausdrucken für deinen persönlichen Gebrauch
Digitales Produkt. Kein gedrucktes Buch. Handschriftlich auf dem Tablet nutzbar oder zum Ausdrucken.
Bestellung und Zahlungsabwicklung erfolgen über Digistore24.
Fragen
Gut zu wissen
Wie erhalte ich mein digitales Journal?
Du bestellst über Digistore24. Nach der Zahlung bekommst du den Download-Link direkt angezeigt und zusätzlich per E-Mail. So kannst du die PDF jederzeit herunterladen.
Kann ich das Journal in Goodnotes verwenden?
Ja. Du importierst die PDF einfach in Goodnotes oder eine ähnliche Notiz-App und schreibst mit dem Stift direkt auf die Seiten.
Kann ich die PDF auch ausdrucken?
Ja, du kannst die Seiten für deinen persönlichen Gebrauch ausdrucken und ganz klassisch mit Stift ausfüllen.
Kann ich die PDF direkt am Computer ausfüllen?
Die PDF enthält keine interaktiven Formularfelder, du kannst also nicht einfach in vorbereitete Felder tippen. Mit einem PDF-Programm, das Anmerkungen oder Textfelder erlaubt, zum Beispiel Vorschau auf dem Mac oder Adobe Acrobat Reader, kannst du die Seiten aber trotzdem am Computer beschriften.
Brauche ich eine bestätigte Adenomyose-Diagnose?
Nein. Du kannst das Journal auch nutzen, wenn du deine Beschwerden erst einmal festhalten möchtest, zum Beispiel als Vorbereitung auf einen Arzttermin.
Ersetzt das Journal eine ärztliche Behandlung?
Nein, auf keinen Fall. Das Journal hilft dir, deine eigenen Beobachtungen zu dokumentieren. Es stellt keine Diagnose und gibt keine medizinische Bewertung. Diagnose und Behandlung gehören immer in ärztliche Hände.
Du bist nicht empfindlich.
Du hörst einfach hin.
Ich habe dieses Journal gemacht, weil ich mir selbst so eins gewünscht hätte. Ich hoffe, es hilft dir, deinen Körper ein bisschen besser zu verstehen.
Alles Liebe, Lisa
Jetzt herunterladen · 7,99 €Wichtiger Hinweis: Dieses Journal dient ausschließlich der persönlichen Dokumentation. Es ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung und trifft keine medizinischen Aussagen. Bei Beschwerden wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.