Einschlafmeditation · 25 Minuten
Endlich zur Ruhe kommen,
wenn der Tag
zu viel war.
Eine Einschlafmeditation für Mamas,
die abends nicht abschalten können.
Es ist 22 Uhr. Die Kinder schlafen. Und du liegst da und dein Kopf dreht sich noch immer.
Was hätte ich anders machen können. Was denken die anderen. Was kommt morgen.
Diese Meditation holt dich genau dort ab. Kein YouTube, kein leuchtender Bildschirm.
Einfach auf Play drücken, Handy weglegen, loslassen.
Sofort als Audiodatei downloadbar · offline nutzbar
Für dich
„Du hast heute genug getan.“
Warum diese Meditation
Weil du abends
mehr verdienst
als Grübeln.
Du kennst das: Du bist erschöpft, aber dein Kopf macht einfach nicht mit. Die Schuldgefühle von heute. Die To-dos von morgen. Das Gespräch, das du noch im Kopf hast.
Diese Meditation führt dich sanft aus diesem Gedankenkarussell heraus. Kein Aufwand, keine App, kein leuchtender Bildschirm. Einmal drücken, Handy weglegen, loslassen.
- Geführter Body Scan der deinen Körper Stück für Stück loslässt
- Sanfte emotionale Entlastung für schwere Tage
- Tief beruhigender Abschluss mit bewussten Wiederholungen
- Als Audiodatei – offline nutzbar, kein WLAN nötig
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Dein Abend
gehört dir.
25 Minuten geführte Einschlafmeditation als Audiodatei.
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Lisa Firle
Über mich
Ich kenne diese
Abende aus eigener Erfahrung.
Ich bin Lisa, Mama von drei Kindern und ich kenne diese Abende aus eigener Erfahrung. Die Erschöpfung die sich nicht abschaltet. Der Kopf der weiterläuft obwohl der Körper schon längst nicht mehr kann. Seit Jahren beschäftige ich mich mit dem Nervensystem, mit dem was uns Mütter wirklich brauchen um wieder bei uns anzukommen. Diese Meditation ist aus genau diesen Nächten entstanden. Für dich.
Mehr über michEinschlafmeditation
Du hast heute
genug getan.
Jetzt loslassen.
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