[LIFE] Wie ich mich motiviere Sport zu treiben und gesund zu Essen!

Stellt euch diese Fragen

• Wieso will ich das erreichen?
• Bin ich bereit Zeit zu investieren?
• Bin ich bereit für eine Veränderung?

Wie ich mich motiviere mehr Sport zu treiben!

1. An erster Stelle steht für mich immer erstmal der gesundheitliche Faktor. Wenn ich eine Woche lang kein Sport gemacht habe, merke ich das sofort im Rücken. Ich möchte auch in einem höherem Alter fit sein und mich so lange wie möglich frei bewegen. Wer rastet der rostet! Ich bin mir ziemlich sicher, dass das viele unterschätzen und erst viel später bemerken, was sie ihrem Körper mit jahrelange Bürotätigkeit angetan haben. Aber auch harte körperliche Tätigkeiten im Beruf sind nicht gut für den Körper und sind außerdem nicht mit sportlicher Tätigkeit zu vergleichen.
2. Auch wenn es mir viele immer nicht glauben wollen, ich habe leider trotz gesunder Ernährung einen sehr schlechten Stoffwechsel. Wenn ich nicht aufgehen möchte wie ein Hefekloß, muss ich Sport treiben. Zwar werde ich niemals den perfekten Beachbody haben, aber zumindest kann ich so bleiben wie ich bin. Auch mein Bindegewebe ist nicht besonders toll, aber wesentlich besser, wenn ich Sport mache. Es geht also hauptsächlich um den Wohlfühlfaktor. Hosen dürfen nicht kneifen oder spannen, außerdem muss ich natürlich auch auf Bildern gut aussehen. Wen ich mich da nicht wohlfühlen würde, könnte ich meine Bilder nicht ertragen.

Hier habe ich für euch noch 4 weitere Tipps, wie ich mich motiviere und ihr euch demnächst vielleicht auch?

• Du hast schon mal angefangen, etwas zu ändern und bist dann wieder gescheitert? Glaube mir, das ist völlig normal. Die Kunst ist nur, wieder aufzustehen. Gewohnheiten ändern ist nie einfach und es ist niemals eine steile Kurve nach oben. Es gibt immer Rückschläge und das ist auch okay. Manchmal braucht man ein paar Tage um wieder Kraft zu sammeln. Denke einfach an die Erfolge, die du schon hattest und wie viel besser es noch werden kann, wenn du einfach weiter machst. Denke nicht viel darüber nach, grübele nicht, mach es einfach!
• Spreche mit deiner Familie, deinen Freunden über dein Vorhaben. Noch besser, versuche dein Vorhaben mit einer Freundin/einem Freund durchzusetzen. Wenn du anderen davon erzählst, motiviert es dich auch dran zu bleiben. Denn Menschen sind von Natur aus neugierig und fragen nach. Wer will sich schon die Blöße geben, schon wieder aufgegeben zu haben. Teile dein Vorhaben überall!
• Eigentlich müsste dieser Tipp an die erste Stelle, denn er ist Gold wert! Denke positiv, dass ändert dein Leben extrem. Ich selbst “praktiziere” Think Positive erst seit einigen Monaten und es ist nicht immer leicht, aber es wird immer leichter. Man ist befreit und fühlt sich wohl. Viele Dinge, die uns geschehen, müssen oftmals hingenommen werden, wie sie sind. Vieles lässt sich nicht ändern und damit sollte man sich auch nicht länger beschäftigen. Denkt einfach positiv, das steckt übrigens auch andere an. Probiert es aus, es funktioniert!
• Motivieren durch Belohnung funktioniert übrigens! Vor allem in Zeiten, in denen es wirklich besonders schwer fällt. Setzt euch ein Ziel, egal wie klein es ist. Belohnt euch dann dafür, wenn ihr es geschafft habt. Und wenn es zum Beispiel nur ist, dass ihr einen Tag versucht auf Zucker zu verzichten. Oder versucht doch mal eine Woche genug Wasser über den Tag verteilt zu trinken. Es ist so wichtig und macht so einen großen Unterschied.