6 Tipps für besseren Schlaf

6 Tipps für besseren Schlaf

Schlaf ist ungemein wichtig, ich denke, dass weißt du bereits. Schlechter Schlaf beeinträchtigt nahezu alle Bereiche unseres Lebens. Wir sprechen von Heißhungerattacken, Müdigkeit, Leistungsabfall, hormonellen Störungen und mehr.  Daher eine simple, aber entscheidende Frage: Wachst du ausgeruht auf? Stell dir vor du schläft in wenigen Minuten am Abend ein und wachst am nächsten Morgen ausgeruht auf. Für viel zu viele Menschen klingt das leider völlig fremd. Dabei gibt es ein…

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Gesundes Trinkwasser

Gesundes Trinkwasser

In diesem Artikel erfährst du mehr über das Thema „gesundes Trinkwasser“. Wenn du diesen Beitrag gelesen hast, weißt du welche Eigenschaften ein gesundes Wasser aufweisen sollte und wie du auf günstigste Weise möglichst gutes Wasser beziehen kannst. Welche Eigenschaften hat „gesundes Wasser“? Um zu wissen, welche Eigenschaften Wasser aufweisen sollte, müssen wir uns ein bisschen mehr mit der Wissenschaft dahinter auseinandersetzen. Wasserforscher wie Prof. Jean-Claude Vincent, Viktor und Walter Schauberger,…

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[Gesundheit] Magnesiummangel beheben

[Gesundheit] Magnesiummangel beheben

Einen Magnesiummangel beheben kann herausfordernd sein, wenn man sich einfach unsicher ist, welche Lebensmittel viel Magnesium enthalten und welche man am besten wie kombiniert um das volle Potential auszuschöpfen. Denn wie immer bei einzelnen Mineralstoffen gilt, sie benötigen noch weitere Mineralstoffe, Spurenelemente oder Vitamine um vom Körper optimal resorbiert zu werden. Wieso ich trotz gesunder Ernährung Magnesium als Nahrungsergänzung zu mir nehme Ende des 19. Jahrhunderts hat der Durchschnittsbürger laut…

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Freie Radikale – Wie gefährlich sind sie wirklich?

Freie Radikale – Wie gefährlich sind sie …

Seit Jahren hören wir immer wieder etwas über freie Radikale und auch die Werbeindustrie nennt diesen Begriff immer wieder und wirbt damit, dass ihre Produkte freie Radikale unschädlich machen oder es wird gesagt, dass wir vermehrt Antioxidantien brauchen um die freien Radikale in unserem Körper zu bekämpfen. Aber was sind freie Radikale überhaupt und wie gefährlich sind sie wirklich? Muss ich mich denn überhaupt schützen oder eher nicht? Was sind…

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Auf Zucker verzichten – Was verändert sich im Körper? Meine Tipps plus 7-Tage-Ernährungsplan

Auf Zucker verzichten – Was verändert sich …

Kannst du dir vorstellen komplett auf Zucker zu verzichten? Ja, es ist tatsächlich nicht einfach, vor Allem wenn man immer noch sehr viel Industrienahrung isst. In Wurst ist Zucker, bei den sauren Gürkchen finden wir Zucker, ja sogar in Kräuterfrischkäse.  Das Problem von zu viel Zucker Zucker macht krank und abhängig, so viel steht fest. Wir erziehen unsere Darmbakterien ein Signal an unser Gehirn zu senden, sodass wir immer mehr…

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Du willst gesund Essen, aber hast keine Lust die ganze Woche zu rätseln, was du kochen sollst?

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