Gesund Leben – 7 Tipps für mehr Gesundheit in deinem Alltag

Gesund Leben – 7 Tipps für mehr Gesundheit in deinem Alltag

Viele von uns fassen vor Allem am Anfang des Jahres gesundheitsbezogene Vorsätze, wie z. B. abzunehmen, mit dem Rauchen aufhören, gesunder Essen oder sich endlich im Fitnessstudio anzumelden = zusammenfassend: Gesund Leben. Obwohl die Meisten sich hohe Ziele setzen, sagen Experten, dass man sich eher kleinere Ziele setzen und diese im Anschluss erweitern soll, hat man sein erstes Ziel erstmal erreicht. “Kleine Schritte sind erreichbar und lassen sich leichter …
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Ernährung ändern und Gewicht verlieren!

Ernährung ändern und Gewicht verlieren!

Eines der wichtigsten Dinge, die du tun solltest, wenn du versuchst Gewicht zu verlieren, ist, auf die Ernährung zu achten bzw. deine Ernährung zu ändern. Nicht umsonst sagt man „Muskeln werden in der Küche gemacht!“ Und so viel Zeit kostet es nicht, nur etwas Überwindung und Veränderung einiger Verhaltensweisen und Gewohnheiten. Doch womit wirst du belohnt? Du wirst dich gesünder fühlen, wenn du die …
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Aus diesem Grund sind Chiasamen gesund? Mit Rezept!

Aus diesem Grund sind Chiasamen gesund? Mit Rezept!

Sicher hast du bereits gehört, dass Chiasamen gesund sind oder? Es war schon bei den frühen Bewohnern Mittelamerikas Grundnahrungs-und Heilmittel in Einem. Es handelt sich um kleine Samen aus Mexiko, Zentral- und Südamerika. Im Jahr 2021 fiel der Startschuss für den Bioland Anbau in Deutschland. Es hat etwas gedauert, weil man erst eine Züchtung finden musste, die man auch in unseren Breitengraden anbauen kann, sodass wir …
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10 Tipps, dass deine Kinder mehr Gemüse und Obst essen

10 Tipps, dass deine Kinder mehr Gemüse und Obst essen

Du suchst nach Tipps, dass deine Kinder mehr Gemüse und Obst essen? Dann bist du in diesem Beitrag genau richtig! Wir alle wissen inzwischen, dass wir jeden Tag mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse essen sollten und im Idealfall sogar noch mehr. Aber wissen und tun sind zwei verschiedene Dinge, oder? Manchmal ist es nicht einfach, alles unter einen Hut zu bekommen. Wir sind ständig versucht, …
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Emotionales Essen – Wie du Stressessen vermeidest!

Emotionales Essen – Wie du Stressessen vermeidest!

Stressessen! Wenn du gestresst bist, werden die Lebensmittel, denen du dich zuwendest, höchstwahrscheinlich die typischen ungesunden Snacks sein, aber auch extra große Mahlzeiten, Fast Food, fetthaltige Lebensmittel, Süßigkeiten wie Kekse, Kuchen oder sogar Alkohol. Seien wir ehrlich – wir alle haben schon einmal Trost in einer leckeren Mahlzeit, einer Flasche Bier oder einem Glas Wein gefunden, wenn wir gestresst oder verärgert waren. Das ist jedoch keine gute …
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Du willst gesund Essen, aber hast keine Lust die ganze Woche zu rätseln, was du kochen sollst?

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