Lisa Firle
[Gesundheit] Magnesiummangel beheben
Gesundheit

[Gesundheit] Magnesiummangel beheben

Einen Magnesiummangel beheben kann herausfordernd sein, wenn man sich einfach unsicher ist, welche Lebensmittel viel Magnesium enthalten und welche man am besten wie kombiniert um das volle Potential auszuschöpfen. Denn wie immer bei einzelnen Mineralstoffen gilt, sie benötigen noch weitere Mineralstoffe, Spurenelemente oder Vitamine um vom Körper optimal resorbiert zu werden. Wieso ich trotz gesunder Ernährung Magnesium als Nahrungsergänzung zu mir nehme Ende des 19. Jahrhunderts hat der Durchschnittsbürger laut…

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Gesund Leben – 7 Tipps für mehr Gesundheit in deinem Alltag
Gesund

Gesund Leben – 7 Tipps für mehr Gesundheit …

Viele von uns fassen vor Allem am Anfang des Jahres gesundheitsbezogene Vorsätze, wie z. B. abzunehmen, mit dem Rauchen aufhören, gesunder Essen oder sich endlich im Fitnessstudio anzumelden = zusammenfassend: Gesund Leben. Obwohl die Meisten sich hohe Ziele setzen, sagen Experten, dass man sich eher kleinere Ziele setzen und diese im Anschluss erweitern soll, hat man sein erstes Ziel erstmal erreicht. “Kleine Schritte sind erreichbar und lassen sich leichter in…

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Emotionales Essen – Wie du Stressessen vermeidest!
Ernährung

Emotionales Essen – Wie du Stressessen vermeidest!

Stressessen! Wenn du gestresst bist, werden die Lebensmittel, denen du dich zuwendest, höchstwahrscheinlich die typischen ungesunden Snacks sein, aber auch extra große Mahlzeiten, Fast Food, fetthaltige Lebensmittel, Süßigkeiten wie Kekse, Kuchen oder sogar Alkohol. Seien wir ehrlich – wir alle haben schon einmal Trost in einer leckeren Mahlzeit, einer Flasche Bier oder einem Glas Wein gefunden, wenn wir gestresst oder verärgert waren. Das ist jedoch keine gute dauerhafte Lösung, darüber…

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[Rezept] Hirsebällchen für Babys und Kleinkinder mit nur drei Zutaten
Rezept

[Rezept] Hirsebällchen für Babys und …

Hirsebällchen für Babys und Kleinkinder mit nur drei Zutaten sind Ruck Zuck gezaubert und bieten wertvolle Inhaltsstoffe und werden hier unglaublich gerne gefuttert. Auch die Große mag die kleinen, weichen und süßen Bällchen sehr gerne. Ich bewahre sie auch gerne ein bis 2 Tage im Kühlschrank auf und nasche selbst gerne mal davon. Hirse essen wir hier sowieso unglaublich gerne und sollten in keiner Ernährung fehlen. Unsere Kleine wollte recht…

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[Rezept] Schnelles, kinderfreundliches Linsen Curry
Rezept

[Rezept] Schnelles, kinderfreundliches Linsen Curry

Ein schnelles, kinderfreundliches Linsen Curry zu kochen ist super einfach. Mit wenigen Zutaten und innerhalb 20 Minuten gezaubert. Was du tun musst? Nicht wirklich viel! Wir greifen zu erntefrisch gefrostetem Gemüse. Hier könnt ihr auch variieren ganz nach eurem oder dem Geschmack eurer Kinder und zu Kokosmilch und stückigen Tomaten mit einer leichten Würze, sodass auch kleine Kinder mitessen können. Wieso Linsen so wertvoll sind! Viele Kinder wollen immer nur…

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Wohin als nächstes?

Du willst gesund Essen, aber hast keine Lust die ganze Woche zu rätseln, was du kochen sollst?

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